Schlaftipps

1. Ich weiß es klingt verrückt aber du musst deine Augen aufreißen und dein Körper anspannen und sagen ich will nicht schlafen :)
2. Wenn du zu viele Gedanken im Kopf hast stehst du auf und schreibst die Gedanken auf ein Zettel damit du am nächsten Tag drüber nachdenken kannst :)
3. Aber wenn dir was peinliches passiert ist dann musst du dein Tag von vorne bis nach hinten durch gehen also dass heißt von heute morgen als dein Wecker geklingelt hat bis du jetzt wieder in deinem Bett angekommen bist :)
4. Und wenn das alles nicht klappt dann probiert es doch mal mit der 4 7 8 Atem technik aus. Die geht folgendermaßen ihr atmet 4 Sekunden ein danach haltet ihr den Atem für 7 Sekunden und zuletzt atmet ihr für 8 Sekunden aus das wiederholt ihr 4-mal :)
5. Noch ein ganz guter Tipp ist zum einschlafen Klaviermusik zu hören oder so klänge für Babys :)
6. Der letzte Tipp ist das du für jeden Buchstaben aus den Alphabet ein Tier raus suchst :)

Fallen dir auch noch Schlaftipps ein? Dann schreib sie mir!!!

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